Desde la Fundación Anemia de Fanconi, impulsamos un kit de herramientas basado en el Mindfulness. Se trata de un servicio de gestión emocional basado en este entrenamiento. En el artículo de hoy, te contamos en qué consiste y qué beneficios aporta el Mindfulness. También te explicamos cómo puedes apuntarte a estas sesiones.
¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness es un entrenamiento que utiliza la meditación para ayudarnos a modificar nuestros patrones mentales reactivos usuales por otros más hábiles y creativos. Es decir, nos aporta una elección más creativa para afrontar el presente sea como sea. Por tanto, a diferencia de lo que a veces se suele pensar, el Mindfulness no es una religión, una terapia o una forma de relajación.
Beneficios del Mindfulness
Numerosos estudios demuestran la gran cantidad de beneficios que el Mindfulness puede aportar a nuestra salud, entre los cuales se destacan:
- Reduce el dolor físico y emocional.
- Mejora la memoria operativa, la creatividad y la velocidad de reacción.
- Potencia la inteligencia emocional.
- Sirve como antídoto para la ansiedad, el agotamiento, la irritabilidad, el estrés o la depresión.
- Actúa sobre el ADN y las proteínas, previniendo el envejecimiento del cerebro.
- Ayuda a la salud cardíaca y cardiovascular.
- Mejora nuestro sistema inmunitario.
- Mejora la actividad cerebral relacionada con el autocontrol, la empatía y la conciencia de uno mismo.
Descubre el kit de herramientas basado en el Mindfulness
Tal y como hemos comentado al inicio, ya puedes apuntarte al servicio de gestión emocional y bienestar basado en el Mindfulness que organizamos desde la Fundación Anemia de Fanconi. Ponemos a tu disposición dos modalidades:
- Las charlas mensuales, que tienen un coste mensual de 5€.
- Las sesiones individuales, que tienen un coste mensual de 15€.
Ambas modalidades se realizan en formato online y están dirigidas por Laura Moreno Díaz, profesora acreditada por RespiraVida Breathworks. Cabe destacar que estas sesiones no son una terapia, sino una ayuda o soporte a través del cual poder afrontar de una forma distinta y más beneficiosa nuestro presente.
En el siguiente enlace, encontrarás toda la información relativa a este taller y, si tienes cualquier duda o sugerencia, puedes contactar con la Fundación Anemia de Fanconi.
